Las caries se pueden prevenir si sabés cuidar tu dentadura Managua. Consejo de Comunicación y Ciudadanía.

La Comisión Nacional para la Vida Armoniosa difundió este martes la cartilla “Cuido dental y prevención de las caries”, tanto para adultos como para niños y bebés-

“La falta de higiene bucal afecta nuestros dientes, encías y boca; y puede provocar al menos cuatro enfermedades”, indica la cartilla, que además explica cuáles son los malos hábitos que perjudican la salud dental y brinda seis recomendaciones para el buen cuido de la dentadura.

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Cuido dental y prevención de las caries

Comisión Nacional para la Vida Armoniosa

¿Qué son los dientes? Los dientes son órganos duros que tenemos dentro de nuestra boca; sirven para cortar, masticar y triturar los alimentos, y así poder digerirlos fácilmente.

También son importantes para pronunciar correctamente las palabras, y lucir una buena estética.

Higiene bucal

Es mantener limpia la boca, encías y dientes a través de una serie de prácticas y rutinas para preservar la salud bucal. Para mantener una higiene bucal debemos:

֎ Cepillarnos los dientes cuando nos despertamos para eliminar las bacterias que se produjeron mientras dormíamos y para quitarnos el mal aliento.

֎ Cepillarnos los dientes 3 veces al día durante dos minutos.

֎ Utilizar pasta de diente con flúor para prevenir la caries.

֎ Cambiar el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses.

֎ Usar hilo dental para retirar los residuos de comida que quedan entre los dientes.

Higiene bucal en bebés

Los hábitos saludables para cuidar los dientes, encías y boca deben iniciar desde la infancia, incluso antes de que les salgan los dientes a los niños.

Los padres o quienes cuiden al bebé deben limpiarle sus encías con un trapo húmedo, preferiblemente con una gasa después de tomar leche y/o comer. Cuando le aparezca su primer diente, utilice un cepillo suave y una pequeña cantidad de pasta dental con flúor.

Importante: La lactancia materna contribuye al desarrollo y crecimiento de los dientes.

Técnica del cepillado de dientes

Para limpiar bien los dientes, es importante que lo haga con la técnica adecuada:

֎ Inicia con las muelas colocando el cepillo en un ángulo de 45 grados y realiza movimientos suaves circulares.

֎ Para lavar por fuera los dientes coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados, los dientes superiores cepillarlos de arriba hacia abajo, y los dientes inferiores de abajo hacia arriba. Si los haces de forma horizontal te puedes dañar la encía.

֎ Cepilla los dientes con movimientos circulares a lo largo de toda la dentadura.

֎ Limpia la parte interna de los dientes cepillándolos de arriba hacia abajo.

֎ Cepilla la lengua de atrás hacia adelante porque también ahí se acumulan bacterias.

Algunas enfermedades por mala higiene bucal

La falta de higiene bucal afecta nuestros dientes, encías y boca; y puede provocar las siguientes enfermedades:

Caries: Son pequeños agujeros en los dientes que se forman por los ácidos que producen las bacterias de la boca, por el consumo frecuente de alimentos, bebidas azucaradas y por no eliminar adecuadamente los residuos de comida al cepillarnos los dientes.

֎ A medida que la caries crece, puede causar molestias leves o intensas al comer, especialmente alimentos dulces y bebidas frías o calientes. Además, puede ocasionar dolor repentino en la pieza dentaria afectada.

֎ Acude de inmediato al dentista. Si la caries no se trata a tiempo podría provocar la pérdida del diente.

Gingivitis: Es la irritación, enrojecimiento, inflamación y sangrado de las encías al cepillarse o usar hilo dental, sus causas pueden ser: por la acumulación de bacterias y sarro, la mala higiene dental, fumar y/o mascar tabaco, falta de vitamina C, dientes torcidos y cambios hormonales.

Para curarla, es necesario que un profesional realice una limpieza dental para eliminar el sarro acumulado y/o reparar los dientes mal alineados. Además, es fundamental que incluyas el uso regular de enjuague bucal como parte de tus hábitos diarios.

Periodontitis o Piorrea: Se manifiesta de manera similar a la gingivitis, pero además de afectar las encías, también daña otras partes que mantienen al diente en su lugar, como el hueso y los ligamentos. Esto hace que los dientes se aflojen hasta quedar chintano.

Importante: Tener salud bucal nos ayuda a prevenir otros problemas como la artritis, mal aliento, gastritis, partos prematuros y enfermedades cardiovasculares.

Algunos malos hábitos que dañan los dientes

֎ Masticar hielo, morder lapiceros o lápiz de grafito.
֎ Chuparse los dedos (lo realizan frecuentemente los niños).
֎ Chupar limones (desgasta la capa que cubre al diente).
֎ Cepillarse los dientes con demasiada fuerza.
֎ Usar los dientes como herramienta para cortar cosas, abrir botellas o retirar etiquetas.
֎ Fumar.
֎ Comer mucho dulce y bebidas azucaradas.

Recomendaciones para el cuido de los dientes

֎ Cepille los dientes y la lengua después de cada comida, realice las técnicas adecuadas del cepillado.

֎ Mantenga su cepillo de dientes limpio y seco antes de usarlo. No lo preste a otra persona.

֎ Utilice sus dientes sólo para masticar alimentos, evite abrir paquetes o botellas con ellos.

֎ Reduzca el consumo de alimentos con mucha azúcar. Evite darles bebidas azucaradas a los bebés porque puede causarle infecciones en la boca si no se limpia bien.

֎ No fumar, ni tomar licor, son factores que causan problemas en las encías.

֎ Visite al dentista 2 veces al año.